hey！你最近一次运动是何时？是晚上一仰卧、早上一起坐？还是上班快步走、下班夜骑，5分钟运动快充？是收藏跟练视频，点赞就能瘦？还是随时随地开启大小练？是钻研运动穿搭，在朋友圈晒健身？还是跋山涉水扎营样样精通？……
每天多少运动量合适？根据世界卫生组织（WHO）推荐：【5-17岁】每天至少60分钟中等到高强度身体活动；【18-64岁】每周至少150分钟中等强度身体活动；【65岁及以上】每周至少150-300分钟中等强度有氧活动或每周至少75-150分钟高强度有氧活动。
2025年8月8日是我国第17个“全民健身日”。立秋已至，趁阳光正好、清风拂面，快来和YMCA一起“趣”运动，同心迎全运！你看，湾区青年以运动之名相聚，共赴全民健身之约，绘就健康向上的城市画卷~
一场跃动青春的体育对话
广州YMCA持续以体育为纽带，促进湾区青年交心交融，倡导全民健身迎全运。近日，本会迎来了25名昂扬活力的体育爱好者，举行“YMCA同心迎全运”湾区青年骑行&躲避飞盘体育文化交流活动。骑行装备、躲避盘、篮球、排球等运动器材亮相芳村会所，营造出多元化、沉浸式的运动交流氛围。
融合体育元素的破冰游戏，迅速点燃了湾区青年们的互动热情。交流环节上，“有机青年”骑行团队介绍了“626公里”大湾区骑行挑战，包括前期训练、骑行路线、团队协作与沿途见闻；YMCA躲避盘队“Y-Starry”队长雨珊分享了她与躲避盘运动的结缘之旅、运动对体能与品格的塑造提升；干事同工则分享普及了青年会发明篮球、排球的起源和发展，预告新兴体育事工近期活动。现场交谈声、欢笑声、赞叹声不绝于耳，洋溢着运动激情、湾区友谊、喜迎全运的青春气息。
骑行团的一名小年轻，两年前曾因病痛而不得不止步沙漠徒步，现在却能连日坚持长途骑行。他以亲身经历讲述了运动带来的积极变化——身体从病态变健康、体型由肥胖变健硕，科学运动是治愈生活的一剂良药。据了解，“626公里”大湾区骑行路线串联起粤港澳大湾区11座城市，“有机青年”骑行团队历经3天破风疾驰，跨越深圳、惠州、东莞等市，克服路况车况各种困难顺利抵达广州。当骑友们在加油喝彩声中以矫健英姿继续骑行挑战，这场体育文化交流活动不仅是体育爱好者的欢乐聚会，还是湾区青年同心共赴未来的生动注脚。
体验活动等你大展身手
