广州YMCA X 躲避盘
2022年初，为积极应对大时代给青年群体身心健康带来的挑战，广州YMCA发挥团体优势和结合实际需求，率先在市内推广躲避盘运动：每周六定期在荔湾湖公园开展躲避盘体验和训练活动；组织普通青少年带动心智障碍青年探索成立了首支“躲避盘融合队”；着手培养助理指导员队伍。目前，广州YMCA还以基层社区为试点，创新推广普及躲避盘运动。
躲避盘是飞盘？
躲避盘是一项新兴的团体运动，融合了躲避球(DODGEball)和飞盘(FrisBEE)的特点，以特制海绵软飞盘取代躲避球，同时融入飞盘运动的投掷与飞行的技巧，在保持节奏紧凑刺激的同时，提高了安全性。躲避盘这一运动出现的时间并不长，直到2000年它才正式拥有了“Dodgedisc”这个名字。2005年的首次正式比赛吸引了超2000名参赛选手。近年来躲避盘逐渐吸引了我国的青年群体，于2020年正式开始在内地推广。
躲避盘的优势
与其他传统运动相比，躲避盘在以下方面的优势更加明显：
01.门槛低，安全性高，易培养运动兴趣。躲避盘的基本功就是投掷技术、接盘能力和躲闪能力的综合锻炼，它门槛低、易上手、无分男女、亦休闲亦对抗、能够充分激活全身运动细胞，对运动小白或是达人都友好，非常适合培养运动兴趣和习惯。
02.锻炼专注与反应，有效放松身心。躲避盘因其比赛时间短而节奏紧凑，且盘的飞行速度较快，需要保持高度的注意力，快速分析盘的轨迹，判断出自己的反应动作。在高度专注、全身心参与运动后，人的身心能得到有效放松。
03.提升团队意识和抗逆力。躲避盘比赛融合了速度、敏捷和战术思维，并且有独特的“复活”机制，赛况瞬息万变。如何保持领先优势或者绝地反击都是一门艺术。因此，团队的沟通与配合尤其重要。
04.参加湾区和国际赛事，发展运动专长。躲避盘有标准的赛规、教练、裁判、技术规范、器材标准，也有各类区域、国际协会联盟及标准赛事。成为广州YMCA躲避盘队的正式队员，将有机会参与各类赛事，发展运动专长，拓宽成长路径。
广州YMCA躲避盘队员招募&培育
广州YMCA将以“初筛-预备训练-集训选拔”的方式长期招募躲避盘队员，并从技术、体能和战术等方面向队员提供专业指导和深度培育。欢迎对躲避盘运动感兴趣的朋友踊跃参加！
报名条件
01.年龄要求：7岁至65岁均可。备赛时会按照儿童组（7-9岁）、青少年组（10-12岁）、公开组（13岁及以上）进行训练。
02.健康状况：良好的身心状况，具备基本的运动能力和协调能力。
03.规则意识：听从教学安排，积极参与训练和团队活动，无特殊情况不缺勤、迟到、早退。
加入方式
有意者请扫描下方的二维码，添加YMCA小助手（请备注申请入队），咨询报名加入详情。
预备训练
时间：每周六15:00-17:30
地点：荔湾区荔湾湖公园（户外）/白云区云湖电竞中心（室内），场地视天气情况而定
费用：免费
培育支持
01.技术训练：YMCA将提供全面的技术指导，包括传盘、接盘、投掷和躲避等技巧的训练。教练团队将根据队员的水平和需求制定个性化的训练计划，帮助队员不断提升技术水平。
02.体能训练：为适应躲避盘比赛的高强度，将进行全面的体能训练。这包括力量训练、爆发力训练、敏捷性训练和耐力训练，以提高队员的身体素质和比赛表现。
03.战术训练：躲避盘比赛注重团队合作和战术配合。教练将教授各种战术策略，包括进攻和防守战术，以及团队配合的技巧和原则。通过不断的战术训练，队员将学会如何在比赛中有效沟通、制定战术并与队友紧密配合。
04.比赛准备：将组织内部和外部的比赛，让队员有机会在实战中锻炼和展示自己的能力。教练和队员们将一起制定比赛策略、分析对手并进行反思，以不断完善自己的比赛准备和表现。