2025年8月1日，十五运会迎来开幕式倒计时100天，全城喜迎盛会热情高涨。广州青年会持续以新兴体育运动为全运会加油助威，色彩斑斓的全民健身画卷正徐徐展开。
新兴体育运动让每个人找到属于自己的心跳节奏
你知道吗？风靡全球的篮球运动，最初只是青年会体育馆墙上的两个桃筐。1891 年，青年会体育干事奈史密斯博士用水果筐和钉锤完成了改变世界的创造。如今的新兴体育运动，正是新时代的 “桃筐”。在广州青年会，轮椅使用者与健全人共享投掷木棋之乐，心智障碍青年在躲避盘弧线中感受社会接纳，银龄与孩童在布袋球赛场上同场竞技，运动 “小白” 也能轻松参与。——人人 “乐动”、助力健康中国，是我们推广新兴体育运动的初心。现在，邀请亲爱的Y友来续写传奇：了解和体验新兴体育运动，成为未来浪潮的初代浪花！
躲避盘（Dodgedisc）
运动简介：躲避盘是以安全性为最基本考量、以软飞盘取代躲避球的团体运动（每队10人），融入飞盘运动的接掷技巧。2021年起，广州青年会在学校、社区推广该项运动。
种草理由：1、门槛低，安全性高，易培养运动兴趣躲避盘的基本功就是投掷、接盘和躲闪能力的综合锻炼，它门槛低、易上手、无分男女、亦休闲亦对抗、能够充分激活全身运动细胞。2、提升团队意识和抗逆力躲避盘比赛融合了速度、敏捷和战术思维，并且有独特的“复活”机制，赛况瞬息万变。如何保持领先优势或者绝地反击都是一门艺术，团队的沟通与配合尤其重要。3、锻炼专注与反应，有效放松身心躲避盘因其比赛时间短而节奏紧凑，且盘的飞行速度较快，需要保持高度的注意力分析盘的轨迹、判断反应动作。在全身心参与运动后，人的身心能得到有效放松。4、参加湾区和国际赛事，发展运动专长躲避盘有标准的赛规、教练、裁判、技术规范、器材标准，也有各类区域、国际协会联盟及标准赛事。成为广州YMCA躲避盘队的正式队员，将有机会参与各类赛事，发展运动专长，拓宽成长路径。
趣味玩法：1、勇气赛：A队3-4人相隔两手臂距离，B队队员在对面将飞盘飞出，若A队队员在飞盘落地前接住则A队胜；若飞盘落地或从A队队员之间穿过则B队胜。2、攻门赛：各队2名队员守“龙门”，其他队员在场内抢夺飞盘，飞盘越过对方守门员则得分。类似足球赛，胜利条件为将飞盘射入对方“龙门”，规则亦类同。
布袋球（Cornhole）
运动简介：布袋球是一项风靡国内外的休闲运动，因使用填充玉米粒的布袋（Corn Bag）和带有目标洞的斜坡木板（Cornhole Board）得名。广州青年会于2022年推广该项运动。
比赛规则：选手分两队，每队每场比赛上场1-2人，比赛中途不得换选手。每一局中，每个选手必须在20秒内将布袋扔出。每位选手投掷4个布袋，2支队伍交替投掷。计分方法 ：布袋球进洞得3分，停留在斜板上得1分，其他情况不得分，计分以每轮结束时斜板的最终状况为准。每轮计分采用抵扣制 ：以红蓝队为例，红队本轮共4个布袋球，2个进洞、1个在板上、1个落地，则总共7分，蓝队本轮共4个布袋球，1个进洞、3个在板上，则总共6分，根据抵扣得分制，本轮红队得1分。率先达到或超过21分的队伍获胜，比赛结束。
木棋（Mölkky）
运动简介：木棋是一项老少咸宜的投掷类运动，起源于1996年。轻巧便携，可以在任何空旷场地上举行，简单有趣，零身体对抗，适合男女同场对赛。
趣味玩法：木棋玩法类似保龄球加飞镖。它强调巧打智取，讲求策略；重视力度拿捏和方位掌握。1、竞速赛：两队分别进行游戏，分别计时，用时少的队伍获胜。2、技巧赛：两队分别进行游戏，分别计算击打次数，击打次数少的队伍获胜。3、对抗赛：两队同时进行比赛，每队一击，交替进行击打，率先使得分数变成刚好50分的队伍获胜。
圆网球（Spike ball）
运动简介：圆网球的灵感来自排球，规则也与排球相近。相比于排球，圆网球体积更小，危险系数较低，又因其不分年龄均易上手参与的高趣味性，成为流行全球的社交运动。
种草理由：1.打破社交障碍，易建立团队信任感；2.零身体接触，安全性高；3.无场地限制，随时随地都可以开心畅玩；4.简单快乐且高效的有氧运动，享受运动的清爽和活力。
比赛规则：总共4位玩家，两两对抗。以弹性球网为圆心，玩家围成一个圈。一方开始击球,球经由网心弹起，对方接球，可以传给队友，或者直接反击。如果没接住球或者没打进弹网里，就算失分。如果打到弹网边框上，或者弹起来又落回弹网里，都算失分。发球后，玩家可以任何改变站位，每队最多可拥有3次触球。
桨板球（SUP Polo）
运动简介：桨板球由桨板运动发展而来，结合了桨板运动和球类运动特点的团队对抗性竞技运动项目，运动员须以站姿在桨板上手持球桨进行比赛，在符合规则要求的特定场地中，将球射入对方球门，进球多的队伍为获胜方。广州青年会组建桨板球队，在国家体育总局举办的全国首届公开赛斩获第八名。
种草理由：如果说桨板强调的是个人的控板技术，那么桨板球则更多强调团队的配合作战——主攻、助攻、干扰、防守，在3-5人组成的团队里，每个人都能找到适合自己的角色来为团队作贡献。在桨板技能的综合运用中，彼此认识、接纳，进而挑战和突破自我；在角色定位的揣摩历练中，锻炼忠于职守和坚持到底的责任担当；在与队友的攻守配合中，体会沟通的艺术与信任的力量；在几起几落、瞬息万变的赛况中，操练定睛目标的抗干扰能力与冷静沉着的应变心态。
比赛规则：最新竞赛规则详见“中国桨板”公众号。
100天后，11月9日至21日，相约粤港澳大湾区，一起感受全运会的热血与活力，携手见证这一历史性的盛会！